Petreci mult timp... șezând? Ești anxios!

Se știa, până nu demult, că sedentarismul cauzează numeroase probleme de sănătate, în special fiind asociat cu riscul obezității sau cu tulburări cardiovasculare, însă nu era dovedit că poate provoca și anxietate. Un studiu recent al cercetătorilor australieni de la Deakin University din Melbourne, care au stabilit o strânsă legătură între sedentarism, mai ales timpul petrecut în poziția șezând și anxietate, a fost publicat de passionsante.be. Oamenii de știință au comparat rezultatele a circa zece studii anterioare, desfășurate pe zeci de mii de persoane și au arătat că „rezultatele sugerează o asociere între timpul petrecut în poziția șezând și riscul apariției unor tulburări anxioase". Astfel, oamenii care petrec mult timp... șezând se confruntă cu dificultatea de a-și controla îngrijorarea, exagerarea unor probleme minore, excesul de vigilență, lipsa de concentrare, tensiunea musculară, oboseala și somnul tulburat.

Cercetătorii îi sfătuiesc pe cei care petrec mult timp în poziție șezând, la birou, să se ridice periodic, cel puțin o dată pe oră, pentru a-și dezmorți picioarele, să iasă la aer la ora prânzului (masa nu trebuie servită la birou!) și să facă puțină mișcare la sfârșitul zilei.