Ieșitul în natură vindecă depresia

Urbanizarea a fost asociată tot mai des, în ultima vreme, cu un nivel crescut de boli psihice, cauzele exacte nefiind depistate 100%, însă se crede că aceste afecțiuni au legătură și cu stresul, zgomotul, creșterea interacțiunilor sociale, traficul. Toate acestea cresc anxietatea și tendința spre meditare. În aceste condiții, natura poate fi vitală pentru sănătatea mintală a oamenilor, într-o lume aflată în plină și rapidă urbanizare. O demonstrează și un studiu recent, publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences.

Urbanizarea, factor declanșator al bolilor psihice Se știe că mai mult de jumătate din populația lumii trăiește acum în zone urbane, iar până în 2050, se estimează că procentul va fi de 70%. Printr-un experiment controlat, cercetători din Statele Unite și Suedia au încercat să determine dacă o experiență petrecută în natură poate influența ruminația, o gândire obsedantă axată pe aspecte negative ale sinelui și care este un factor de risc cunoscut pentru boli psihice.

Potrivit agerpres, în cadrul experimentului, 38 de persoane care locuiau în mediul urban și care nu au avut „niciun istoric de tulburări mintale" au fost împărțite în două grupuri și li s-a cerut să facă o plimbare. Un grup a mers timp de 90 minute printr-o zonă bogată în vegetație în apropierea campusului Stanford. Celălalt a mers de-a lungul unui drum foarte aglomerat în centrul orașului Palo Alto, California. Înainte și după plimbare, participanții au răspuns la un chestionar conceput pentru a măsura tendința lor spre „meditație", un model de gândire de multe ori negativ care a fost legat de un risc crescut de depresie. De asemenea, atât înainte, cât și după plimbare, au fost scanate creierele participanților. Cercetătorii au examinat în special o regiune a creierului numită cortex prefrontal subgenual, o zonă care s-a dovedit a fi deosebit de activă în timpul ruminației.

Plimbarea în natură diminuează gândurile negative Rezultatul a fost că persoanele care au mers 90 de minute prin mijlocul naturii au demonstrat o scădere a tendinței spre ruminație, răspunsurile lor la chestionar fiind diferite după plimbare. Și în activitatea creierului a fost constatată o schimbare consistentă, respectiv scăderea activității în cortexul prefrontal subgenual, regiunea de interes pentru cercetători.

Autorul principal al studiului, Gregory Bratman, consideră că „acest lucru oferă rezultate solide ce confirmă că o experiență în natură, chiar și de scurtă durată, poate reduce acest model de gândire care este asociat cu debutul, în unele cazuri, al unor boli mintale, cum ar fi depresia".