Banana, delicioasă şi bogată în substanţe nutritive!

Banana, numită, cândva, şi „fructul înţelepciunii”, este un complex de nutrienţi absolut necesar organismului uman. Potrivit medicilor, bananele sunt un mic dejun excelent atât pentru copii, cât şi pentru noi, adulţii, deoarece ne asigură energia necesară pe tot parcursul zilei.

Banana ne oferă numeroase beneficii pentru sănătate! Banana este un fruct care conţine cantităţi mari din vitaminele A, B, C și E, K, dar şi minerale precum potasiu, zinc, fier și mangan. Chiar dacă este bogată în calorii (90 de calorii), are un nivel scăzut de grăsimi şi este digerată uşor de organismul nostru.

Menţine tensiunea arterială sub control! Dacă sunteţi predispuşi la hipertensiune arterială, este indicat să consumaţi zilnic o banană. Bananele au cel mai ridicat conţinut de potasiu, mineral care distruge sodiul din organism, stabilizând presiunea arterială. De asemenea, potasiul menţine sănătatea oaselor.

Ajută la scăderea colesterolului! Conform cercetătorilor pectina, fibra solubilă din banane, ajută la scăderea colesterolului şi ne scapă de constipaţie.

Reduce riscul de cancer! Datorită conţinutului bogat de antioxidanţi şi fibre alimentare, consumul de banane reduce riscul apariţiei cancerului (în special cel intestinal).

Previne insomnia! „Fructul înţelepciunii” conţine aminoacidul esenţial, cunoscut sub numele de triptofan. Acesta declanşează „hormonul întunericului”, melatonina, care induce somnul. Dacă vrei să ai un somn liniştit, mănâncă, seara, o banană. Nu îngraşă, te asigur!

Beneficii pentru frumuseţe! Substanţele nutritive din banane hrănesc în profunzime pielea uscată, purifică tenul şi stimulează regenerarea.